نصائح ذهبية لبشرة مثالية

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته .....

بشرتك الناعمة الرقيقة هي المرآة الصافية التي تعكس جمالك , وتدل علي شخصيتك ..

إذا أردت أن تتمتعي ببشرة صحية مثالية , فما عليك إلا أن تتبعي هذه النصائح :



* يجب أن تهتمي بتناول الغذاء الصحي المفيد للبشرة .. واعلمي أن الحبوب ومنتجات الألبان واللحوم والفاكهة الطازجة من أهم الأطعمة المغذية لبشرتك , والتي تمدها بالفيتامينات والعناصر الغذائية اللازمة لسلامتها ونعومتها وبريقها ..

* قللي قدر استطاعتك من تناول الأطعمة التي تحتوي علي الدهون والمواد الحريفة والتوابل , خاصة إذا كانت بشرتك دهنية , أو كنت تعانين من مشاكل البثور وحب الشباب ..

* حافظي علي حماية بشرتك من أشعة الشمس الضارة والحارقة للبشرة , لأن معظم البقع التي تظهر علي سطح البشرة سببها كثرة التعرض لأشعة الشمس , وكذلك تساعد أشعة الشمس الزائدة علي فقدان البشرة لمرونتها وحيويتها ..

* عليك أن تكثري من شرب الماء ولاسوائل , لأنها لازمة اترطيب البشرة باستمرار ومنع جفافها وتشققها ..

* ابتعدي قدر الإمكان عن الانفعال والقلق والتوتر الزائد والأرق , لأنها كلها من اخطر العوامل المؤثرة علي البشرة والتي تصيبها بالتجاعيد قبل الأوان ..

* احرصي علي استخدام فوطة جافة نظيفة , لتجفيف وجهك في كل مرة , لأن البكتريا تلتصق بسهولة بالفوطة الرطبة وتنمو بها بسرعة , وعند إعادة استخدام هذه الفوطة مرة أخري سوف تنتقل البكتريا إلي وجهك , وتسبب لبشرتك المشاكل ..

* حافظي علي ممارسة التمرينات الرياضية , واحرصي علي التنزه خارج المدن المكتظة بالأتربة وعادم السيارات , حتي تتنفس بشرتك هواء نقيا ..

* احرصي علي عدم استخدام المساحيق الضارة ببشرتك , وعلي تنظيفها باستمرار , حتي لا تتراكم فيها الدهون وتسد المسام ..

* يجب أن تحرصي علي نيل قسط وافر من النوم , حتي تحدي من ظهور حب الشباب الذي يساعد الأرق والتوتر في ظهوره , وكذلك الهالات السوداء التي تظهر تحت الجفون بسبب الأرق ..