الوصول السهل للرشاقة

كيفكون يا غوالي ...
انا بنت جديدة هوون
و نزلت هالموضوع هاد كرمال التشجيع الي و للي بحب يشارك معي ...
طبعا تلت ارباع الشباب و الصبايا (و خصوصا الصبايا) بعانو من الوزن الزائد
يعني اي زيادة بالدهون هون او هون تفشكل الجسم كلو و بلش القلق و الهم حتى ننزل هالوزن الاهبل هههه 
بس الشباب نيالون فورا بيحرقو السعرات بأقل نشاط غيرنا نحنا
المهم مارح طول عليكون الموضوع و رح ادخل بالمهم ... 
هاد الموضوع بس للي حاب/ة تصير رشيقة
وكل يوم رح نكتب شوو شو أكلنا وشو شربنا و أدي لعبنا رياضة 
بس قبل كل حدا حاب يشارك يكتب الاسم العمر الوزن الطول و الوزن المطلوب 
منبدا معي انا ..
الاسم : لانا 
العمر :20
الوزن :78كغ للأسف
الطول:160سم
باختصار عندي15كيلو زيادة بس انا بدي اخسر20 كيلو من غير شر يارب
الوزن المطلوب58كغ
برنامجنا رح يكون كالتالي ..
ابتداء من  ..يوم السبت 30/1/2016
رح يبدا مشوارنا على بركة الله ^_*
برنامجنا هوي سهل و حلو 
يوم صيام يوم أكل 
يعني يوم بتصومي فيه اذا حبيتي ع الماء فقط 
او ع شوربةالخضار او فواكه 
من ناحيتي رح صوم ع الماء فقط و ممكن اكول فاكهة 
واليوم اللي بعد يوم الصيام و المعاناة هههه بيجي يوم الفرج ... بتاكلي فيه ع كيفك شو ما حبيتي بس بشرطين : ماتاكلي بعد ما تشبعي يعني بس تشبعي خلص وقفي الاكل لان الااكل مانو طاير هههه 
وكمان الشرط التاني انك توقفي أكلك باليوم المفتوح عند الساعه6 
برنامجنا صار يوم قسري و يوم فري (اكل لحد الشبع قبل السادسة مساء)
من بكرا رح نبدا انشالله و كل اسبوع منكتب أديش خسرنا بسدق و أي حدا بخالف ولو مرة بس
منقلو كش كش هههه طلاع لبرا وراح عليه الاشتراك بخطتنا للوصول لعالم الرشاقة الرائع 

و بالمناسبة حبيباتي عم قدم امتحان بهالفترة فادعولي امانة 
عيني ربكون احلاااا عاااالم 

ليش مااا في تفاعل ... معقووول؟!!!